Истова — блог о спа для головы https://istova.ru/blog/ Как устроены head spa, массаж головы и уход за кожей головы. Материалы спа-пространства Истова в Санкт-Петербурге. ru Mon, 21 Sep 2026 00:00:00 GMT Пилинг кожи головы: зачем он нужен и как часто его делать https://istova.ru/blog/piling-kozhi-golovy/ https://istova.ru/blog/piling-kozhi-golovy/ Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMT Что даёт пилинг кожи головы, чем отличается от шампуня глубокой очистки, как часто его делать и кому стоит повременить. С разбором исследования. Массаж головы и волосы: что говорит наука и чего ждать не стоит https://istova.ru/blog/vypadenie-volos-i-massazh-golovy/ https://istova.ru/blog/vypadenie-volos-i-massazh-golovy/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Помогает ли массаж головы от выпадения волос: что реально показало исследование Koyama, почему это не лечение алопеции и когда обязательно к трихологу. Что реально снимает стресс, а что только кажется https://istova.ru/blog/chto-snimaet-stress/ https://istova.ru/blog/chto-snimaet-stress/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Алкоголь, сериалы, спорт, массаж: что из привычных способов снять стресс подтверждено исследованиями, а что даёт только временное ощущение облегчения. Выгорание: как понять, что это уже оно, а не просто усталость https://istova.ru/blog/vygoranie/ https://istova.ru/blog/vygoranie/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Чем выгорание отличается от обычной усталости: три признака по ВОЗ, длительность симптомов, когда пора к специалисту, а что может поддержать тело. Поющие чаши: что происходит с телом, когда слышишь этот звук https://istova.ru/blog/poyushchie-chashi/ https://istova.ru/blog/poyushchie-chashi/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Что реально показывают исследования про поющие чаши: снижение мозговой активности, пульса и тревожности. Механизм виброакустического воздействия и честные ожидания. Шея после рабочего дня: откуда берутся зажимы и почему болит голова https://istova.ru/blog/sheya-posle-raboty/ https://istova.ru/blog/sheya-posle-raboty/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Почему к вечеру каменеет шея и начинает болеть голова: связь напряжения в шее с головной болью, роль сидячей позы и что реально снимает напряжение. Почему не получается расслабиться, даже когда есть время https://istova.ru/blog/kak-rasslabitsya/ https://istova.ru/blog/kak-rasslabitsya/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Время свободное есть, а расслабиться не получается: непереносимость отдыха, вина за отдых, навязчивые мысли. Что показывают исследования и что помогает. Расслабляющий массаж: чем он отличается от лечебного и когда нужен именно он https://istova.ru/blog/rasslablyayushchiy-massazh/ https://istova.ru/blog/rasslablyayushchiy-massazh/ Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 GMT Расслабляющий массаж и лечебный решают разные задачи: один снижает активность нервной системы, другой работает с конкретной болью. Как выбрать нужный. Как снизить кортизол без таблеток: что работает, а что миф https://istova.ru/blog/kak-snizit-kortizol/ https://istova.ru/blog/kak-snizit-kortizol/ Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMT Что такое кортизол и почему он держится повышенным при хроническом стрессе. Что реально снижает его по исследованиям, а что не подтвердилось. Не получается уснуть: что происходит с нервной системой вечером https://istova.ru/blog/kak-bystro-usnut/ https://istova.ru/blog/kak-bystro-usnut/ Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMT Почему не получается быстро уснуть: вечерний кортизол, гиперактивация нервной системы, тревога о сне. Что реально помогает по исследованиям, а что нет. Чешется голова: пять причин, и только одна из них перхоть https://istova.ru/blog/zud-i-shelushenie-kozhi-golovy/ https://istova.ru/blog/zud-i-shelushenie-kozhi-golovy/ Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMT Почему чешется кожа головы: сухость, реакция на уход, расчёсывание, стресс, перхоть и себорейный дерматит. Как отличить причины и когда идти к врачу. Почему волосы жирнеют на второй день и что с этим делать https://istova.ru/blog/zhirnaya-kozha-golovy/ https://istova.ru/blog/zhirnaya-kozha-golovy/ Sun, 23 Aug 2026 00:00:00 GMT Почему волосы быстро жирнеют у корней: работа сальных желёз, частые ошибки в мытье и что реально показало исследование про частоту мытья головы. Массаж головы и волосы: что говорят исследования https://istova.ru/blog/massazh-golovy-i-volosy/ https://istova.ru/blog/massazh-golovy-i-volosy/ Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMT Влияет ли массаж головы на волосы: что реально показали исследования про толщину волоса и плотность, и где заканчивается наука и начинается миф. Head spa и сон: помогает ли расслабление засыпать https://istova.ru/blog/head-spa-i-son/ https://istova.ru/blog/head-spa-i-son/ Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMT Как массаж головы влияет на сон: что показывают исследования про расслабление и качество сна, кому это помогает и чего ждать не стоит. Массаж головы и стресс: что говорят исследования https://istova.ru/blog/massazh-golovy-i-stress/ https://istova.ru/blog/massazh-golovy-i-stress/ Mon, 03 Aug 2026 00:00:00 GMT Помогает ли массаж головы от стресса: что нашли в исследованиях про кортизол, давление и расслабление, сколько нужно сеансов и чего ждать не стоит. Что такое head spa: японское спа для головы https://istova.ru/blog/chto-takoe-head-spa/ https://istova.ru/blog/chto-takoe-head-spa/ Wed, 29 Jul 2026 00:00:00 GMT Head spa простыми словами: что такое японское спа для головы, чем оно отличается от массажа, что даёт и как проходит сеанс. Где сделать head spa в Санкт-Петербурге.