Записаться

Журнал

Блог

Спокойные тексты про head spa, спа для головы и уход за собой. Делимся тем, как устроены наши ритуалы и что стоит знать перед первым визитом.

Свежее · выпадение волос

Массаж головы и волосы: что говорит наука и чего ждать не стоит

Помогает ли массаж головы от выпадения волос: что реально показало исследование Koyama, почему это не лечение алопеции и когда обязательно к трихологу.

как справиться со стрессом

Что реально снимает стресс, а что только кажется

Алкоголь, сериалы, спорт, массаж: что из привычных способов снять стресс подтверждено исследованиями, а что даёт только временное ощущение облегчения.

эмоциональное выгорание

Выгорание: как понять, что это уже оно, а не просто усталость

Чем выгорание отличается от обычной усталости: три признака по ВОЗ, длительность симптомов, когда пора к специалисту, а что может поддержать тело.

поющие чаши

Поющие чаши: что происходит с телом, когда слышишь этот звук

Что реально показывают исследования про поющие чаши: снижение мозговой активности, пульса и тревожности. Механизм виброакустического воздействия и честные ожидания.

массаж шейно воротниковой зоны

Шея после рабочего дня: откуда берутся зажимы и почему болит голова

Почему к вечеру каменеет шея и начинает болеть голова: связь напряжения в шее с головной болью, роль сидячей позы и что реально снимает напряжение.

как расслабиться

Почему не получается расслабиться, даже когда есть время

Время свободное есть, а расслабиться не получается: непереносимость отдыха, вина за отдых, навязчивые мысли. Что показывают исследования и что помогает.

расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж: чем он отличается от лечебного и когда нужен именно он

Расслабляющий массаж и лечебный решают разные задачи: один снижает активность нервной системы, другой работает с конкретной болью. Как выбрать нужный.

кортизол снизить

Как снизить кортизол без таблеток: что работает, а что миф

Что такое кортизол и почему он держится повышенным при хроническом стрессе. Что реально снижает его по исследованиям, а что не подтвердилось.

как быстро уснуть

Не получается уснуть: что происходит с нервной системой вечером

Почему не получается быстро уснуть: вечерний кортизол, гиперактивация нервной системы, тревога о сне. Что реально помогает по исследованиям, а что нет.

пилинг кожи головы

Пилинг кожи головы: зачем он нужен и как часто его делать

Что даёт пилинг кожи головы, чем отличается от шампуня глубокой очистки, как часто его делать и кому стоит повременить. С разбором исследования.

зуд кожи головы

Чешется голова: пять причин, и только одна из них перхоть

Почему чешется кожа головы: сухость, реакция на уход, расчёсывание, стресс, перхоть и себорейный дерматит. Как отличить причины и когда идти к врачу.

жирная кожа головы

Почему волосы жирнеют на второй день и что с этим делать

Почему волосы быстро жирнеют у корней: работа сальных желёз, частые ошибки в мытье и что реально показало исследование про частоту мытья головы.

массаж головы для волос

Массаж головы и волосы: что говорят исследования

Влияет ли массаж головы на волосы: что реально показали исследования про толщину волоса и плотность, и где заканчивается наука и начинается миф.

массаж головы для сна

Head spa и сон: помогает ли расслабление засыпать

Как массаж головы влияет на сон: что показывают исследования про расслабление и качество сна, кому это помогает и чего ждать не стоит.

массаж головы от стресса

Массаж головы и стресс: что говорят исследования

Помогает ли массаж головы от стресса: что нашли в исследованиях про кортизол, давление и расслабление, сколько нужно сеансов и чего ждать не стоит.

что такое head spa

Что такое head spa: японское спа для головы

Head spa простыми словами: что такое японское спа для головы, чем оно отличается от массажа, что даёт и как проходит сеанс. Где сделать head spa в Санкт-Петербурге.

Записаться на ритуал